妊娠初期の過ごし方 妊娠初期にまず意識したい食事と栄養
妊娠がわかると、まず気になるのが食事や栄養のことではないでしょうか。「何を食べればいいのか」「避けた方がいいものはあるのか」「葉酸や鉄分は足りているのか」など、不安になることも多いと思います。妊娠初期は、体調の変化が大きく、つわりで思うよう...
妊娠初期の過ごし方 
妊活・妊娠前の準備 妊娠前から葉酸が大切といわれる理由
妊娠を考え始めると、「葉酸は妊娠前から摂った方がいい」と聞くことがあります。ただ、まだ妊娠していない段階で葉酸を意識する必要があるのか、妊娠がわかってからでは遅いのか、疑問に感じる方もいると思います。葉酸は、妊娠前から妊娠初期にかけて意識し...
デンタルケア 口臭の悩みを解決するためには原因を調べることが大事
口臭の悩みを抱えているという人は多いと思います。口臭の原因はいろいろですが、きちんと歯磨きをしているのに口臭が消えなかったり、虫歯もないのに口臭が消えなくて何をどうすればいいのかわからなくて口臭に悩んでいる人もいるのではないでしょうか。口臭...
ダイエット むくみの原因と解消法！スッキリ美脚になるために
むくみの原因と解消法！スッキリ美脚になるために夕方になると足がむくんでパンパ・・足首に靴下の跡がくっきり・・こんな経験したことある方も多いと思います。一時的な疲れによるものだからと放っていませんか？むくみをそのままにしている足が太くなってし...
ダイエット 40代から始めるダイエット！オススメの運動方法は？
40代から始めるダイエット！オススメの運動方法は？痩せやすさは年齢によって違ってくる年齢が上がるに応じて痩せやすさは大きく変わってきます。なのでダイエットも年齢に合わせて方法を変えることってすごく大切なんです。40代は基礎代謝の低下により痩...
妊娠中の生活・セルフケア 妊娠初期に無理しすぎないための生活の整え方
妊娠初期は、体調の変化が大きく、これまでと同じように動けない日が出てくることがあります。眠気やだるさ、つわり、においへの敏感さ、気分の変化などがあり、家事や仕事をいつも通りにこなすのがつらく感じる方もいると思います。妊娠初期は、無理をしすぎ...
妊活・妊娠前の準備 妊活中にサプリを選ぶときに見たいポイント
妊活を始めると、葉酸サプリ、鉄サプリ、ビタミンD、マルチビタミンなど、さまざまなサプリが気になってくることがあります。ただ、商品が多いほど、「どれを選べばよいのか」「何を基準に見ればよいのか」がわかりにくくなります。妊活中のサプリ選びでは、...
妊娠初期の過ごし方 妊娠初期に不安になりやすいことと過ごし方
妊娠初期は、うれしさと同時に不安も大きくなりやすい時期です。体調の変化、つわり、出血や腹痛への心配、食事やサプリのこと、仕事を続けられるかどうかなど、考えることが一気に増える方も多いと思います。妊娠初期の不安は、特別なことではありません。た...
妊娠中の栄養・食事 葉酸を多く含む食べ物と食事で摂るときの注意点
葉酸は、妊活中や妊娠初期に意識したい栄養素としてよく知られています。葉酸サプリのイメージが強い方もいると思いますが、葉酸は身近な食べ物にも含まれています。ほうれん草やブロッコリー、枝豆、納豆、いちごなどは、葉酸を含む食品として紹介されること...
スキンケア あごのニキビは油断大敵
にきびができる場所というのは人それぞれ違っていると思いますが、あごににきびができるという人も中にはいるのではないでしょうか。あごにきびができてしまう原因というのは一つではないので色々なものが重なって原因になっています。まず、思春期の頃にでき...